試合が終わったので

皆さんこんにちは！
先週の金曜日は会社で忘年会があったため代行をお願いしました。
今週は僕が指導しますので、忘年会と一緒に楽しみにしておいてください。

土曜日は姫路道場に行ってきました！
試合が終わったので、自然体の稽古では皆んなそれぞれ技構成を工夫しながら行いました！
難しそうですが突きの後の蹴りを自由に出してもらうなどとし、それぞれの考えを生かす内容にしてみました。
幼年部とかには難しかったかな？🤔
自分でコンビネーションや技を当てるシナリオを考えるのって、楽しいですし大切な事です。
技を鍛える、体を鍛える以外に時々頭を鍛えてみるのもいいかもしれませんね😁
しかし、体を鍛えることも大切です！
少年部では、数年前から有名になっているHIITトレーニングもどきをやってみました😂


HIITトレーニングとは、高強度なトレーニングと低強度なトレーニングを交互に行うサーキットトレーニングらしいです。
今有名な総合格闘技の選手も取り入れているらしく、持久力アップや脂肪燃焼にも効果があるそうで、短時間で完結するお得感満載のトレーニングです笑
是非、子供達は家でお父さんお母さんと一緒にやってみてください😂
とは言え、知識も薄いので、もどきと言うか真似事みたいになってますけど😅
内容はミットを連続で跳んだりするトレーニングとプッシュアップやスクワットなどの自重トレーニングを交互に行ってみました！
皆んな楽しそうにトレーニングしてくれました！
一般部もフィジカルトレーニングを中心としたメニューで行い、全身を効かせる内容にしました😇
体だけが強くてもダメですし、技が上手なだけでも空手はなかなか勝てません。
バランスが重要なんじゃないかな？と僕は考えてます。
次の試合や審査に向けてバランス良く指導していけたらなと思います😆