大寒波

寒い日が続きますね。

予報で今週から大寒波到来ということを聞いてましたが、ぴったりと的中してますね。

今年は残り少なくなりましたが、皆さん体調を崩さないで下さいね。

少年部はもうすぐ楽しいクリスマス会があるから、それまで風邪をひいたらアカンよー笑。

さて、先週金曜日の本部道場は、基本→型→ミット→組手の流れで行いました。

型は平安2、3で緑帯以上は裏の型を。

平安3は裏の型になると、急に難しく感じますが、まずは回転してもぶれないしっかりした体幹を作っていきましょう。

ミット、組手でもいい汗をかけました。

居残りでは、補強を！

3種目行いましたが、途中のバービーで皆さんバテバテになっていました。

そんなこと言う私もですが・・・。

腹筋の様子を。


皆さん、お疲れ様でした！！